私にはほとんどスパムメールが届きません。
メールアドレスが表に出ないようにしたり、ユーザー登録等に使うメールアドレスは通常のものと分けたり、独自ドメインのメールを利用したり、必ずメール転送を設定し、大元のメールアドレスは公表しないなど様々な工夫をしてスパムメールに狙われないようにしているのですが、Gmailの出現以降はあまり対策しなくてもGmailがほとんどスパムメールを削除してくれます。

私は他にも数社のフリーメールや、複数のプロバイダ、有料のレンタルサーバーも複数社を利用していますが、スパムメールのフィルタリングはGmailが一番信頼出来ます。

最近ではGmailをスパムフィルタとして、利用する方も多くなってきました。
つまり、今まで利用していたプロバイダなどに届くメールもGmailに転送し、迷惑メールをフィルタリングして除外した上で、受信するようにする使い方です。
この利用方法はとてもオススメで、私もほとんどのメールをGmail経由で受信しています。